Ограничаването на консумацията на млечни продукти е все по-често срещано решение сред почитателите на здравословното хранене и хората, стараещи се да се придържат към здравословен начин на живот. В умерени количества млечните продукти могат да бъдат полезна част от хранителния режим заради естественото си съдържание на калций. Въпреки това, за много хора млечните продукти може…
Светът на науката и медицината тепърва започва да разкрива важността и ефекта на чревния микробиом върху цялостното здраве и благосъстояние на организма. Това е една от сферите, в които има най-много активни проучвания и най-голям интерес от страна на учените и потребителите. Глобалният пазар на пробиотици се оценява на 61,1 милиарда щатски долара през 2021…
Съвременният живот изобилства от хронични стресови фактори. Те често присъстват едва доловимо в живота – от интелигентни устройства и все по-дълго работно време с часове пътуване до работа, до постоянно нарастващ списък със задачи и ангажименти, които сякаш никога не свършват. Тези повишени нива на стрес влияят на ума и тялото много повече, отколкото подозирате.…
Хранителните алергии са често срещан проблем, като по официални данни от 2019 г. около 17 милиона души от европейското население страдат от хранителни алергии. Този проблем може да се изяви чрез различни симптоми в тялото. На първо място, съществуват различни видове хранителни алергии – познаваме поне 14 основни хранителни алергена, към които човек може да…
Натуропатията е вид алтернативна медицина призната от Световната здравна организация, която се основава на лечебната сила на природата и насърчава механизма на самолечение на тялото. Натуропатията залага на използването на естествени терапии като правилно хранене, акупунктура и билколечение за постигане на желания оздравителен ефект. Но има още много интересни неща за този вид медицина, нейния…
Когато става въпрос за здрава кожа, коса и нокти, здравословното хранене има голямо значение. Това е така, защото вашата диета влияе върху способността на тялото да произвежда кератин. Кератинът е вид структурен белтък, който изгражда кожата, косата и ноктите – по същество целия външен слой на тялото ни. Но не само той има важно значение…
Можете да направите много неща, за да оптимизирате здравословното си състояние – да спортувате повече, да консумирате повече сезонни зеленчуци, да промените хранителните си навици. Всичко това ще ви помогне да имате повече жизненост и енергия, може би да свалите няколко килограма и да имате по-спокоен и пълноценен сън. А също така и да се…
Витамин В12 несъмнено е един от най-важните нутриенти, които трябва да присъстват в хранителния режим на всеки човек. Този витамин има съществена роля в метаболизма на фолиевата киселина и в синтеза на междинния продукт от цикъла на лимонената киселина, сукцинил-КоА. Освен това, витамин В12 е от голямо значение за запазването на миелиновата обвивка около невроните…
Страдали ли сте някога от подуване на корема или коремна болка? Знаете ли, че някои видове въглехидрати могат да допринесат за този тип дискомфорт, както и за отделяне на повече газове и други гастроинтестинални проблеми? Една специфична група захари, означени с абревиатурата „FODMAP“ (“fermentable oligo-, di-, monosaccharides and polyols”), са причинители на такива симптоми. Особено…