Казвали са ни безброй пъти като малки: ‘яж повече месо’, ‘яж повече зеленчуци’, ‘яж повече фибри’. Някак пренебрегваме съветите или може би се стремим към това, но не се доближаваме до препоръчителното количество всеки ден, като това се отнася най-вече за фибрите.А да си набавим фибри не е трудно – банани, фасул, спанак, горски плодове,…
Случва ли Ви се често да се чувствате зле след хранене? А наблюдавате ли това след прием на точно определени храни, като например млечни продукти, храни с глутен, яйца? А случва ли Ви се да изпитвате алергични симптоми без особена връзка с храненето Ви? Питате ли се към какво точно сте алергични и затруднявате ли…
Кето диетата е хранителен режим, в който наблягаме на протеините и мазнините за сметка на въглехидратите. Основната идея зад това е да помогнем на тялото да изгаря мазнини вместо въглехидрати като източник на енергия. Въпреки че най-често основният мотив да опитаме тази диета е свързан с желанието ни да се простим с някой друг килограм,…
Случва ли Ви се често да се чувствате изморени и да не можете да се възстановите дори и да полагате ежедневни усилени грижи за здравето си? Появяват ли се симптоми на дискомфорт в организма, които не можете да си обясните? Усещате ли различни реакции след консумация на определени храни и напитки без ясна причина за…
Натрият е необходим, за да поддържаме нормално кръвно налягане и здрава функция на мускулите и нервите. Ние получаваме голяма част от нашия натрий от солта, която технически е натриев хлорид, и се нуждаем от 500 милиграма всеки ден, за да осигурим тези ползи. За съжаление обичайно консумираме доста повече над това количество и това може…
Хормоналното акне е неприятен проблем, който е обусловен от някакъв дисбаланс в хормоналния фон на човека. Обикновено се среща при жените, тъй като при тях се случват повече хормонални промени през целия живот, но и мъжете не са лишени от проблеми, подорени от хормонален дисбаланс, включително хормонално акне. Хормоналното акне е акне, което се появява,…
Всеки ден тялото ви използва множество хормони, които управляват различни процеси в тялото. Един от тях, който е сред най-важните, е хормонът, наречен инсулин. Той подпомага превръщането на храната ви в достъпна енергия. Сами разбирате, че това е жизненоважно за нашето съществуване и здраве. Понякога този процес на преобразуване на храната може да бъде прекъснат…
Тестостеронът е основен хормон на плодовитостта, който присъства и при двата пола. При мъжете неговите ефекти са много по-ясни и са свързани с оформяне на мъжките полови белези, както и поддържане на либидото и репродуктивните функции. Тестостеронът обаче намалява в резултат на възрастта и други фактори, сред които начинът на хранене, заболявания, стрес. Подобно на…
Кожните несъвършенства могат да сполетят всекиго и не са проблем, който засяга само жените. На първо място, ако имате проблеми с вида или структурата на кожата, може би трябва внимателно да анализирате диетата си. Може би сте чували, че мазните храни могат да допринесат за появата на добре познатото акне (или акне вулгарис). Въпреки че…