Инулин: употреба, ползи за храносмилането и чревното здраве

Запитвали ли сте се някога какво всъщност е инулинът? Той представлява вид пребиотични влакна под формата на фибри, които не се усвояват от организма, но предоставят редица ползи. Непреработен, той отива в червата, където пробиотичните бактерии го използват като храна, за да растат и да се развиват. Той подпомага растежа на добрите бактерии, които са…

Разликите между IBS и IBD – синдром на раздразненото дебело черво и възпалително чревно заболяване

Страдате ли често от коремни болки, подуване, газове, диария или запек? Всъщност подуването на корема може да се случи на всеки, все пак сме заобиколени от твърде много храни, които го провокират. Но е възможно причината за подобен тип дискомфорт да се крие в непоносимост към определени вещества или чревен дисбаланс. Ако често ви се…

Чревният микробиом ви предпазва от 5 сериозни хронични заболявания – вижте кои са те

По-голямата част от човешката микробиота се намира в червата, а съставът ѝ се променя постоянно през целия живот. Разнообразието на чревния микробиом е свързано със стареенето, начинът на хранене, факторите на околната среда (физическа активност, сън), вредни навици и патологичните състояния. Смята се, че човешкият микробиом е съставен от над 1000 различни вида, които имат…

Периодично гладуване: напитки, които да консумирате по време на фастинг

Съществуват хиляди различни диети, хранителни режими и какви ли не магически „трикове“ за борба с излишните килограми. За съжаление обаче, не съществува универсално средство, което да гарантира постигането на оптимално телесно тегло. Някои от строгите хранителни режими могат да бъдат дори опасни за здравето. Целодневното гладуване не е добър начин за отслабване или подобряване на…

Анализ: какви са разликите между улцерозен колит и болест на Крон

Чували ли сте да има репортажи за „улцерозен колит“ и „болест на Крон“ по телевизията? А за PRISM? Срещали ли сте материали в интернет за тези две заболявания? За съжаление широката общественост сякаш не отделя нужното внимание на тези сериозни здравословни проблеми, които нарушават състоянието на все повече хора в световен мащаб и налагат специфична…

5 съвета за по-добро чревно здраве и усвояване на хранителни вещества

Човешката микробиота представлява сложна екосистема от коменсални, симбиотични и патогенни микроорганизми, които обитават организма на всеки човек и участват в поддържането на хомеостазата. Микробиотата включва бактерии, археи, протозои, гъбички и вируси. Броят на гените на всички микроби в микробиома на човек е 200 пъти по-голям от броя на гените, съдържащи се в човешкия геном. Микробиомът…

Има ли връзка между чревните бактерии и отслабването – научни данни

Тайната за загубата на тегло, силната имунна система и по-доброто настроение може да се крие в огромния брой микроорганизми, обитаващи в червата ви. Те трябва да бъдат здрави, балансирани и разнообразни, за да функционира тялото оптимално добре. А как е възможно да постигнете всичко това? На първо място, като се запознаете с актуални научни данни…

Подуване на корема и газове след всяко хранене – защо се получават

Дискомфортът и подуването са много неприятни усещания, които се появяват при много хора след консумацията на трудносмилаема храна. Независимо дали става дума за прекаляване с торта, ястие с бобови или китайски вкусотии, възможно е стомахът да се претовари и това да причини отделянето на повече газове от обикновено. Подуването на корема може да се случи…

Как стресът влияе на храносмилането според последните научни данни

Живеем във време, в което стресът съпътства почти всеки миг от ежедневието ни. Това стана особено осезаемо през последната една година, през която се намираме в период на всеобхватна COVID-19 пандемия. Промените в работната среда, повече време, прекарано на закрито, ограничения в пътуването, задължитените маски, притеснението за здравето ни и за това на нашите близки,…