Как да разберете дали имате хранителна непоносимост? Тестове и симптоми, които не трябва да пренебрегвате

БлогОстави коментар

Хранителната непоносимост е състояние, при което организмът има затруднения да обработва определени храни, което може да доведе до различни нежелани реакции. За разлика от хранителните алергии, които предизвикват бързи и понякога животозастрашаващи реакции, симптомите на хранителната непоносимост могат да се проявят часове или дори дни след консумацията на определена храна. Това затруднява идентифицирането на причинителя…

Как да разберете дали имате нарушен чревен баланс? Симптоми и причини за дисбактериоза

БлогОстави коментар

Чревният баланс е от съществено значение за нашето общо здраве. Когато микрофлората в червата е в дисбаланс, може да се появят редица неприятни симптоми и здравословни проблеми.  Нарушенията в чревния баланс, известни като дисбактериоза, са често срещани, но не винаги лесно разпознаваеми.  В следващите редове ще разгледаме основните симптоми и причини за дисбактериоза, както и…

Какво да ядете, ако сте алергични към глутен, млечни продукти или ядки?

БлогОстави коментар

Алергиите към храни са често срещани и могат да причинят сериозни проблеми за тези, които ги изпитват. Най-често срещаните храни, които предизвикват алергии, включват глутен, млечни продукти и ядки. Ако сте алергични към някоя от тези съставки, може да се наложи да промените хранителния си режим, за да избегнете реакции, които могат да бъдат опасни…

Топ 10 на най-добрите брашна без глутен

БлогОстави коментар

Все повече хора избират безглутенови храни — било то поради цьолиакия, глутенова чувствителност или просто в търсене на здравословна алтернатива. Глутенът, протеин, съдържащ се в пшеницата, ечемика и ръжта, може да предизвика различни здравословни проблеми при хора с непоносимост. Симптомите могат да включват подуване, болки в стомаха, умора и дори кожни проблеми. За хората с…

15 страхотни пробиотични храни за по-добро здраве на червата

БлогОстави коментар

Поддържането на здравословен чревен микробиом е от съществено значение за доброто здраве. Червата играят ключова роля в храносмилането, имунната система и дори в настроението ни. Един от най-лесните начини да подпомогнете здравето на червата си е чрез консумация на пробиотични храни, които съдържат полезни бактерии. Чревният микробиом представлява сложна екосистема от трилиони микроорганизми, които заедно…

Тайните агенти в червата, които се справят с предизвикателния холестерол

БлогОстави коментар

Съвременната наука все по-често разкрива значимата връзка между чревното здраве и нашето общо благополучие. Червата са дом на невероятна екосистема от трилиони микроорганизми, наречена микробиом. Тази сложна мрежа от бактерии, вируси и гъбички играе ключова роля в храносмилането, метаболизма и дори в работата на имунната система. Много хора обаче не осъзнават, че здравето на червата…

Лактозна нетолерантност – кои храни да избягвате и с какви да ги замените

БлогОстави коментар

Прибирате се от дългия работен ден и с нетърпение очаквате момента, в който ще си налеете чаша бяло вино, придружено от любимите ви сирена. Представете си обаче, че всяка чаша мляко или парче сирене ви оставят с чувство на подуване, болки в стомаха или неприятно разстройство, вместо да ви създадат приятно изживяване. За мнозина това…

Как да управляваме хранителните алергии тип 3 при деца

БлогОстави коментар

Хранителните алергии не са явление само при възрастните. Все повече родители се борят с тях, а притеснението от неразпознато оплакване на детето, естествено създава дискомфорт. Родителите често се сблъскват с предизвикателството да идентифицират и управляват симптомите, свързани с храните, които децата консумират. Особено сложни за разпознаване са алергиите тип 3 – форма на хранителна непоносимост,…

Цьолиакия, не-цьолиакия чувствителност към глутен и хранителна алергия: как се различават?

БлогОстави коментар

Все повече обръщаме внимание на здравето си и храната, която приемаме ежедневно. Заедно с това се повишава и интересът към термини като „цьолиакия“, „не-цьолиакия чувствителност към глутен“ и „хранителна алергия“, които често се използват взаимозаменяемо, но те се различават по своето същество. Какви са основните разлики между тях и защо е важно да ги знаем?…