Всички сме чували за „калориен дефицит“, „калориен излишък“ и „базов метаболизъм“. Това са едни от най-известните термини в областта на храненето, които вероятно познавате. Но колко често сте срещали да се говори за „хранителна плътност“? Тя също е от значение за избора на храните, които консумираме и е особено важна, ако следвате хранителен режим с…
Ако спрете и се замислите за потенциалните токсини, на които сме изложени ежедневно в околната среда, може да останете шокирани. Да вземем например стандартната сутрешна рутина: използвате козметични и хигиенни продукти, но какво се съдържа в състава им? Закусвате с бъркани яйца, приготвени в тиган с незалепващо покритие, което може да съдържа PFOA (перфлуороктанова киселина)…
Причините за подуване в областта на корема могат да бъдат от различно естество. Обикновено повечето хора описват подуването като чувство на тежест и стягане, които често са придружени от болки и газове. Макар и да звучи като нещо напълно безобидно, този дискомфорт може да попречи на способността ви да работите и участвате в редица социални…
Когато ни застигне сезонен грип или настинем заради променливото време, тялото веднага ни показва, че нещо не е наред. Съответно тогава предприемаме мерки, за да стопираме разболяването възможно по-рано. Но когато става въпрос за храносмилателната система, обикновено пренебрегваме знаците, които тя ни изпраща. Болки и тежест в коремната област след хранене, подуване, къркорене на червата,…
Оплакванията при хистаминова непоносимост много приличат на симптомите при сезонни алергии – ако консумирате богати на хистамин храни и/или напитки, може да получите копривна треска, сърбежи по кожата, зачервяване на очите, подуване на лицето, хрема, запушен нос, главоболие или пристъпи на астма. Тези реакции на организма ясно показват, че нещо в приетата храна или напитки…
Дали има човек, който да не обича ябълки? С толкова различни сортове, вкусове и разнообразие от цветове, тези невероятни плодове са не просто красиви, но и много полезни за човешкото здраве. По-задълбочени проучвания може да разкриват, че съдържащият се в ябълките пектин е изключително ценен за поддържане и подобряване на храносмилателната функция и понижаване концентрацията…
Значителен брой нови изследвания показват, че чревната микробиота има огромно въздействие върху здравето на човек. Промените и нарушаването на разнообразието и баланса на микробиома имат ясни последици върху хомеостазата, функционирането на имунната система и метаболитните процеси. В днешната статия ще разгледаме как храната и съдържащите се в нея компоненти могат да повлияят на здравето и…
Вече повече от година и половина живеем в извънредна епидемиологична обстановка, наложена от появата на SARS-CoV-2. Новините непрестанно съобщават статистическите данни за заболелите и оздравелите. Но дали нашите медии обръщат достатъчно внимание на новите проучвания, които се правят във връзка със заболяването? Както вероятно знаете, инфекцията може да протече напълно безсимптомно. Факт, на който медицинските…
Всеки знае, че консумацията на храни, съдържащи твърде много захар не е най-здравословният избор, който можем да направим за себе си. Ако искате да взимате по-разумни решения относно храната и здравето си, ограничаването на захарта и излишните калории е едно добро начало. Тази превантивна мярка може да ви предпази от хронични възпаления и редица здравословни…