Профилактика на атеросклероза с пълноценна диета – примерни храни

Атеросклерозата е хронично възпалително заболяване, при което има натрупване на плаки вътре в артериите. То се случва бавно в продължение на години и е основният патологичен процес в основата на много заболявания, като коронарна атеросклероза и инсулт. Хранителните вещества могат да повлияят на появата и развитието на атеросклерозата. Понастоящем в науката за храненето изследванията върху…

Всичко, което трябва да знаете за пребиотиците + как да получите повече

Ако сте в час със здравните новини през последните няколко години, вероятно сте чували за пребиотици и пробиотици. Дали от телевизионна реклама или личният лекар ви ги е изписвал при антибиотично лечение, пробиотиците са добре познати съюзници на чревното здраве и имунитета. И пробиотиците, и пребиотиците са свързани с поддържането на храносмилателната система здрава и…

Полезни съвети за щадящо празнично хапване и контрол на порциите (и обиколките)

Празници са и всички му отпускаме края, забравяме за диети и ограничения, за броене на калории, чашки и допълнителни порции. Разбира се, в това няма нищо лошо, ако се случва само на празниците и не е навик през останалото време. С изобилие от вкусни постни ястия на Бъдни вечер, блаженето на Коледа и вкусните баници…

Оптимална диета при целулит – какво трябва да включва

Ах, този целулит! Може би вече сте се сблъсквали с него и не знаете нито какво го причинява, нито как да се избавите от него. Чудите се „Къде греша?“, “Какво да ям”, “Каква добавка да пия за отводняване”, “Дали да не пробвам други тренировки” и така нататък. Да кажем, че водите активен начин на живот,…

Рецепти за вкусни постни ястия – какво да сготвите по време на Великия пост

Храната е основният ни източник на енергия и здраве. Освен здравословна, тя трябва да ни е вкусна и красиво поднесена, за да нахрани не само тялото, а и душата. По време на пости обаче храната остава на заден план и режимът се променя, за да бъдем по-близо до божествената енергия, да пречистим мислите и телата…

Храни, които подпомагат организма при сенна хрема

Някои хора обичат зимния сезон и снежната покривка, докато други предпочитат свежите пролетни и горещите летни дни. Може би е ясно защо зимният сезон не е любим на мнозина, но интересно защо пролетта или лятото биха били непоносими за някого? Една от възможните причини е сенната хрема.  Сезонните алергии като сенна хрема (с медицинско наименование…

Вредни храни и напитки, които изяждат енергията ни

Нашият основен източник на енергия и ценни хранителни вещества – храната, може да бъде както полезна, така и вредна. Освен да ни дава енергия, тя може и да ни отнема енергията по неочаквани начини. Изследователите са установили, че някои храни могат да ви помогнат да се концентрирате и мотивирате, докато други храни могат да ви…

Лактозна непоносимост – ензимен дефицит, а не алергия

Непоносимостта към лактоза представлява невъзможността на тялото да преработва специфичен вид захар, която се съдържа в млякото и млечните продукти. Както при всяка друга непоносимост, и при тази има характерни симптоми, които включват подуване на корема, диария, газове, гадене, дори болка. Тези симптоми обаче може да са породени и от други здравословни проблеми на храносмилателната…

Ролята на правилния хранителен режим за профилактика и възстановяване на организма

Темата за възстановяване на здравето и подпомагане на организма след боледуване е изключително актуална предвид пандемията от коронавирус и пост-Ковид синдрома. Дават се огромен брой съвети както от специалисти, така и от не толкова компетентни лица, затова е много важно да подбирате източниците си на информация що се касае за здраве. В нашия уеб сайт…