Знаете ли, че обикновеният сладък картоф е изключително богат на витамини и минерали? Това е здравословна рецепта, с която получавате препоръчителния дневен прием на витамини и то основно от картофите. Освен на нишесте, сладките картофи са богати на сложни въглехидрати, диетични фибри и бета-каротин. Също така, те съдържат витамин В5, витамин В6, витамин С и…
Почти всеки може да има подобрение в здравословното си състояние след намаляване консумацията на нездравословни мазнини. Ако в момента консумирате повече от нормалното количество мазнини, постарайте се да промените своите хранителни навици. Нездравословните мазнини са тези от тъмно птиче месо, кожа, мазнини от свинско, говеждо, агнешко и храни с повишено количество на мазнини (пълномаслено мляко,…
Необходими продукти за рибата (порция за 4-ма души) 2 пресни филета от риба треска; 2 пъдпъдъчи яйца *по избор 1 кокоше яйце (в зависимост от поносимостта)*; Безглутенова галета; Морска сол и пресен пипер; ½ лимон; 1 с.л. веган маргарин; 1 с.л. студено пресован зехтин за пържене (за рибата); Необходими продукти за картофената салата (порция за…
Млякото е една храна, която често дава положителна реакция при тест за хранителна алергия IgG. По-конкретно казеинът е тази съставка, която причинява проблеми, също както и лактозата. За щастие обаче, ако трябва да избягвате краве мляко, в наши дни съществуват много алтернативи, някои от които ще откриете и в местни супермаркети. Различните алтернативи на краве…
Ние ще ви водим стъпка по стъпка как да си направите ризото с гъби, а кой знае – може да се окаже и релаксиращо занимание! Ризотото с гъби не е новооткрито ястие, но е толкова различно и вкусно, че може всеки път да го преоткривате отново и отново! Хубавото на ризотото е, че може да…
В модерното западно общество храносмилателните проблеми са станали част от ежедневието на много хора. Това може да доведе до неприятни последствия като запек, флатуленция (подобно на метеоризъм), крампи или дори до хронични оплаквания като синдром на дразнимото черво. Трябва да знаете обаче, че има много неща, които може сами да направите, за да не допуснете…
Oт 90-те години насам се обръща голямо внимание на антиоксидантите. Тези мощни субстанции улавят свободните радикали (силно реактивни химикали с увреждащ клетките потенциал) от клетките на тялото и предотвратяват или намаляват вредите от окислението. Плодовете и зеленчуците са богат източник на антиоксиданти. Диета богата на тези субстанции е много здравословна и намалява риска от определени…
Имате ли усещането ,че страдате от хранителна алергия? Думата „алергия“ се използва за първи път през 1906 г. от педиатъра Клеменс Пирке. Той въвежда този термин, за да обясни реакцията, проявяваща се при някои деца, след поставяне на противодифтеритна ваксина. С други думи, алергията – това е негативната реакция на организма спрямо определени фактори –…
Няма нещо по-добро от консумирането на натурални храни, a един от начините да ги приемаме е чрез домашно приготвен сок. Това е отлична възможност да поддържате здравословната си ImuPro диета с продукти, които вие изберете и имате възможност да приготвите под формата на вкусна витаминозна бомба у дома си. Още по-добре: пресните плодови и зеленчукови…