Когато ни застигне сезонен грип или настинем заради променливото време, тялото веднага ни показва, че нещо не е наред. Съответно тогава предприемаме мерки, за да стопираме разболяването възможно по-рано. Но когато става въпрос за храносмилателната система, обикновено пренебрегваме знаците, които тя ни изпраща. Болки и тежест в коремната област след хранене, подуване, къркорене на червата,…
Оплакванията при хистаминова непоносимост много приличат на симптомите при сезонни алергии – ако консумирате богати на хистамин храни и/или напитки, може да получите копривна треска, сърбежи по кожата, зачервяване на очите, подуване на лицето, хрема, запушен нос, главоболие или пристъпи на астма. Тези реакции на организма ясно показват, че нещо в приетата храна или напитки…
Дали има човек, който да не обича ябълки? С толкова различни сортове, вкусове и разнообразие от цветове, тези невероятни плодове са не просто красиви, но и много полезни за човешкото здраве. По-задълбочени проучвания може да разкриват, че съдържащият се в ябълките пектин е изключително ценен за поддържане и подобряване на храносмилателната функция и понижаване концентрацията…
Значителен брой нови изследвания показват, че чревната микробиота има огромно въздействие върху здравето на човек. Промените и нарушаването на разнообразието и баланса на микробиома имат ясни последици върху хомеостазата, функционирането на имунната система и метаболитните процеси. В днешната статия ще разгледаме как храната и съдържащите се в нея компоненти могат да повлияят на здравето и…
Запитвали ли сте се някога какво всъщност е инулинът? Той представлява вид пребиотични влакна под формата на фибри, които не се усвояват от организма, но предоставят редица ползи. Непреработен, той отива в червата, където пробиотичните бактерии го използват като храна, за да растат и да се развиват. Той подпомага растежа на добрите бактерии, които са…
Страдате ли често от коремни болки, подуване, газове, диария или запек? Всъщност подуването на корема може да се случи на всеки, все пак сме заобиколени от твърде много храни, които го провокират. Но е възможно причината за подобен тип дискомфорт да се крие в непоносимост към определени вещества или чревен дисбаланс. Ако често ви се…
По-голямата част от човешката микробиота се намира в червата, а съставът ѝ се променя постоянно през целия живот. Разнообразието на чревния микробиом е свързано със стареенето, начинът на хранене, факторите на околната среда (физическа активност, сън), вредни навици и патологичните състояния. Смята се, че човешкият микробиом е съставен от над 1000 различни вида, които имат…
Човешката микробиота представлява сложна екосистема от коменсални, симбиотични и патогенни микроорганизми, които обитават организма на всеки човек и участват в поддържането на хомеостазата. Микробиотата включва бактерии, археи, протозои, гъбички и вируси. Броят на гените на всички микроби в микробиома на човек е 200 пъти по-голям от броя на гените, съдържащи се в човешкия геном. Микробиомът…
Тайната за загубата на тегло, силната имунна система и по-доброто настроение може да се крие в огромния брой микроорганизми, обитаващи в червата ви. Те трябва да бъдат здрави, балансирани и разнообразни, за да функционира тялото оптимално добре. А как е възможно да постигнете всичко това? На първо място, като се запознаете с актуални научни данни…