Най-полезните и най-вредните храни за микробиома според медицината

Една от най-често обсъжданите теми в страниците на нашия блог е тази за човешкия микробиом и това как той влияе на нашето здраве. Всъщност през последните около 10 години медицинските сведения за чревния микробиом се увеличиха значително благодарение на напредъка на технологиите. Множество изследователски екипи в различни държави установиха, че съдържанието (и разнообразието) или дисбаланса…

Анкета: Имате ли нужда от пробиотик – колко, кога и при кои състояния

Трилиони добри микроорганизми обитават храносмилателния тракт на всеки човек, като му помагат да работи по-добре всеки ден. Тези добри микроорганизми могат да бъдат пробиотици и са в много по-голям брой от човешките клетки, които притежаваме. Тези бактерии имат различни функции – да участват в усвояването на хранителните вещества, да не допускат патогените да ви атакуват…

Здравословни закуски за взискателни деца с чувствителен стомах

Болките в стомаха са често срещани при деца – особено при тези на възраст 4-8 години – и основните причини обикновено са начинът на хранене, стрес или нарастващи болки. Когато детето се оплаква от болка в стомаха, родителите често са затруднени в това да установят източника на това често срещано, но неясно храносмилателно оплакване. Преяждането…

Основни стратегии за излекуване на чревната лигавица и чревна пропускливост (част 1)

Терминът „пропускливи черва“ привлича вниманието на специалистите през последните години. Това е така от една страна – поради по-усиленото изучаване на човешкия микробиом, а от друга – поради увеличаващите се случаи на хора с алергии към различни алергени. Алергията сама по себе си е защитна реакция, но тя може да се контролира, за да не…

Спорбиотици – усъвършенстваните пробиотични бактерии + механизми на действие

С всеки ден продължаваме да научаваме колко важни са добрите бактерии за чревния микробиом и имунната система. Отбелязва се сериозен интерес към знанията за това как да изградим богат и разнообразен микробиом на червата. Важно средство в това предизвикателство са пробиотичните добавки на базата на спори. Спорбиотиците се явяват разновидност на пробиотичните щамове. Те са…

Най-добрите и най-лошите храни при акне + съвети за по-силен микробиом

Един от най-неприятните (и досадни) проблеми, с които може да се сблъскаме, е акнето. То може да ви сполети във всеки етап от живота, дали поради хормонални съображения или някаква друга причина, акнето винаги е неприятно изживяване. Всъщност една от най-големите трудности при този проблем е, че няма една универсална причина за появата му и…

Какво представлява SIBO (бактериален свръхрастеж) – симптоми, причини и лечение

Когато става въпрос за чревно здраве, микробиом и имунитет, няма как да не говорим за бактерии. Те са в основата и на така нареченото “SIBO”, което в превод на български език означава бактериален свръхрастеж в тънките черва. А защо се налага да го коментираме ли? Защото се оказва, че в днешно време е трудно да…

Гастроезофагеален рефлукс при бебета и деца – какво да предприемете

Едва ли има млад родител, който да не е чувал за рефлукса при бебетата. Много майки и бащи изпитват страх, че това не е нормално състояние за здравото бебе. Истината е, че рефлуксът или както е познат в медицината – гастроезофагеален рефлукс – се наблюдава при повече от 40% от бебетата и в много случаи…

Полезни и вредни бактерии обитаващи чревния микробиом – видове и особености

Всеки от нас разполага с около 100 000 милиарда жизнеспособни микроби или бактерии в червата си. Тези микроби имат приблизително тегло около 1,5 кг.и се наричат с общото понятие микробиом. През последните години в нашето разбиране за човешкия микробиом (генома на всички наши микроби) се забелязва огромен прогрес. Напредъкът в технологиите за секвениране на геномите…