Кето диетата е хранителен режим, в който наблягаме на протеините и мазнините за сметка на въглехидратите. Основната идея зад това е да помогнем на тялото да изгаря мазнини вместо въглехидрати като източник на енергия. Въпреки че най-често основният мотив да опитаме тази диета е свързан с желанието ни да се простим с някой друг килограм,…
Случва ли Ви се често да се чувствате изморени и да не можете да се възстановите дори и да полагате ежедневни усилени грижи за здравето си? Появяват ли се симптоми на дискомфорт в организма, които не можете да си обясните? Усещате ли различни реакции след консумация на определени храни и напитки без ясна причина за…
Натрият е необходим, за да поддържаме нормално кръвно налягане и здрава функция на мускулите и нервите. Ние получаваме голяма част от нашия натрий от солта, която технически е натриев хлорид, и се нуждаем от 500 милиграма всеки ден, за да осигурим тези ползи. За съжаление обичайно консумираме доста повече над това количество и това може…
Хормоналното акне е неприятен проблем, който е обусловен от някакъв дисбаланс в хормоналния фон на човека. Обикновено се среща при жените, тъй като при тях се случват повече хормонални промени през целия живот, но и мъжете не са лишени от проблеми, подорени от хормонален дисбаланс, включително хормонално акне. Хормоналното акне е акне, което се появява,…
Всеки ден тялото ви използва множество хормони, които управляват различни процеси в тялото. Един от тях, който е сред най-важните, е хормонът, наречен инсулин. Той подпомага превръщането на храната ви в достъпна енергия. Сами разбирате, че това е жизненоважно за нашето съществуване и здраве. Понякога този процес на преобразуване на храната може да бъде прекъснат…
Тестостеронът е основен хормон на плодовитостта, който присъства и при двата пола. При мъжете неговите ефекти са много по-ясни и са свързани с оформяне на мъжките полови белези, както и поддържане на либидото и репродуктивните функции. Тестостеронът обаче намалява в резултат на възрастта и други фактори, сред които начинът на хранене, заболявания, стрес. Подобно на…
Кожните несъвършенства могат да сполетят всекиго и не са проблем, който засяга само жените. На първо място, ако имате проблеми с вида или структурата на кожата, може би трябва внимателно да анализирате диетата си. Може би сте чували, че мазните храни могат да допринесат за появата на добре познатото акне (или акне вулгарис). Въпреки че…
Колитът, болестта на Крон и синдромът на раздразнените черва (IBS синдром) са често срещани заболявания на червата, засягащи стомашно-чревния тракт. Те имат подобни симптоми в известна степен, а разликите им са в тяхното местоположение и причините за развитие. Освен това лечебният подход може да се различава в известна степен. След като бъдат правилно диагностицирани, пациентите…
Случвало ли ви се е следното нещо: тъкмо приключвате с храненето, но вместо да сте заредени с енергия, вие се чувствате изтощени, някак замаяни и просто не можете да мислите? Това явление наричаме “мозъчна мъгла” и чрез него мозъкът ви казва, че има някакъв проблем. Някои храни, добавки, дисбаланс на макронутриенти или количеството, което ядете,…