Пробиотиците са живи микроорганизми, широко познати заради потенциала си да поддържат чревното здраве и цялостното благосъстояние на организма. Сред хилядите пробиотични щамове Lactobacillus reuteri се откроява със своите уникални свойства и ползи за здравето. В тази статия ще Ви представим предимствата на този пробиотик и по какъв начин можете да си го набавите. 

Каква е ролята на пробиотиците за чревното здраве?

Концепцията за човешкия микробиом за първи път е въведена в научната общност от Джошуа Ледербърг, който я дефинира като общност от микроорганизми, споделяща пространството на тялото. Редицата проучвания, които стартират с това откритие, водят до откритията за всички ползи на пробиотиците за цялостното здраве на човека и най-вече за храносмилателната система и правилните функции на червата. 

Lactobacillus reuteri е една от полезните бактерии, които естествено обитават стомашно-чревния тракт. Тя играе решаваща роля в насърчаването на здравословна чревна среда, като подпомага храносмилането и усвояването на хранителни вещества. Доказано е, че този пробиотичен щам спомага за поддържането на балансирана чревна микробиота, която е от съществено значение за оптималната храносмилателна функция. Проведено е изследване върху над 100 души, предимно страдащи от стомашен дискомфорт като диария, запек или подуване. След 9-месечен прием на пробиотик при пациентите са наблюдава подобрен стомашно-чревен здравен статус.

Какво е значението на Lactobacillus reuteri за имунната система?

Говорейки за здравето и цялостното Ви благосъстояние, няма как да не засегнем темата за имунитета. Здравата имунна система е жизненоважна за защитата на тялото срещу патогени и поддържането на общото здраве. Установено е, че Lactobacillus reuteri поддържа функцията на имунната система чрез засилване на активността на имунните клетки и модулиране на имунния отговор на организма. По този начин пробиотикът е водеща фигура при защитата на Вашето тяло от редица инфекции.

Влиянието на пробиотиците върху холестерола

Метаболизмът на холестерола също се влияе от микроорганизмите в нашите черва. Холестеролът навлиза в храносмилателния тракт чрез храната и жлъчните секрети. Той бива разграждан в черния дроб на мицели, част от които се усвояват от дванадесетопръстника. Процесите на разграждане на холестерола пряко се влияят от определени бактерии в червата, сред които и Lactobacillus reuteri. 

Клинично проучване по темата, при което възрастни с повишени нива на холестерол в продължение на 6 седмици два пъти дневно приемат кисело мляко с високо съдържание на пробиотика, показва значително намаляване на холестерола, което от своя страна намалява риска от развиване на редица заболявания на сърдечно-съдовата система. 

Връзката между Витамин D и Lactobacillus reuteri

Витамин D, наричан още „калциферол“, е мастноразтворим витамин, който естествено присъства в няколко храни, предлага се като хранителна добавка, а най-известният източник, чрез който можете да си го набавите, е слънчевата светлина.Той има редица ползи за здравето, сред които поддържане оптималните нива на калций и фосфат в организма, здравината на костите и превенция от появата на крампи и спазми и развитието на остеопороза. 

Когато е в ниски количества в организма, Витамин D може да доведе до риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания. При проучването за влиянието на Lactobacillus reuteri върху холестерола, се наблюдава повишаване и на този така важен за общото Ви здраве витамин.

За какво още може да допринесе пробиотичният щам Lactobacillus reuteri?

Въпреки че тези области не са така подробно изследвани, както влиянието на пробиотиците върху храносмилането и нивата на витамини и холестерол в организма, Lactobacillus reuteri се смята за важен компонент и в здравето на кожата. Необходими са още проучвания, за да бъде напълно доказано, но се смята, че освен за облекчаване на кожни състояния като акне и екзема, пробиотичният щам може да насърчи и здравословния тен.

Lactobacillus reuteri е също така изследван и за ползите си при женското здраве. Пробиотичният щам доказано помага за възстановяване и поддържане на здрава вагинална микробиота, намалявайки риска от урогенитални инфекции. 

Не спират и изследванията на връзката между чревното здраве и правилните функции на мозъка. Проучвания разкриват потенциалните ползи на Lactobacillus reuteri при състояния на стрес, тревожност и депресия. Чрез балансиране на чревния микробиом, този пробиотичен щам може да допринесе за подобряване на Вашето ментално здраве.

Как можете да набавите на организма си Lactobacillus reuteri?

Едва ли ще Ви изненадаме като кажем, че този така значим за здравето на цялото ни тяло пробиотик може да бъде набавен най-вече чрез консумацията на млечни или ферментирали продукти. Включете в менюто си кисело мляко и кефир, както и кимчи и кисело зеле. Обмислете и използването на закваска за кисело мляко, за да приготвяте домашен продукт, като по този начин ще имате контрол върху състава и качеството на храната, която приемате, а и може да откриете ново полезно хоби.

Тъй като всеки организъм е строго индивидуален, преди да въведете каквито и да било промени в начина си на хранене, е добре да изследвате евентуални алергии или хранителна непоносимост. Това може да се случи чрез кръвния тест на ImuPro.

Защо да се доверите на ImuPro?

ImuPro е компания с над 15 години опит в изследването на хранителните алергии и непоносимости и предлага най-лесният и неинвазивен начин да опознаете нуждите на организма си по-добре, за да сте сигурни, че водите наистина здравословен начин на живот според спецификите на тялото си. Не е достатъчно да избягвате вредни храни и да се храните само с натурални продукти, по-значимото е да приемате храните, които са подходящи за индивидуалния Ви организъм.

ImuPro предлага редица пакети, които изследват до 270 различни храни и предоставят допълнителни предимства като изготвяне на индивидуален хранителен режим и дори персонализирана книга с рецепти според резултатите Ви. За проследяване на непоносимостта Ви към млечни продукти, можете да заложите на ImuProScreen+, който изследва 44 различни храни, или да изберете ImuPro Basic или ImuPro Vegeterian, които разглеждат двойно повече хранителни продукти.

Пробиотиците са важен компонент от Вашия организъм и носят редица ползи за здравето на сърцето, храносмилателната система и общото Ви благосъстояние. Включването на богати на пробиотици храни или висококачествени пробиотични добавки в балансирана диета може да подобри значително начина Ви на живот. За да сте сигурни, че предприемате стъпка в правилната посока по отношение на здравето си, не пропускайте да изследвате своите потенциални алергии и хранителни непоносимости при точните специалисти за целта. Инвестицията в здравето е най-добрата инвестиция, която можете да направите за себе си, започнете още днес!

Използвани източници

1. Mu Q, Tavella VJ, Luo XM. Role of Lactobacillus reuteri in Human Health and Diseases. Front Microbiol. 2018 Apr 19;9:757. doi: 10.3389/fmicb.2018.00757. PMID: 29725324; PMCID: PMC5917019.
2. Round JL, Mazmanian SK. The gut microbiota shapes intestinal immune responses during health and disease. Nat Rev Immunol. 2009 May;9(5):313-23.
3. Hemarajata P, Versalovic J. Effects of probiotics on gut microbiota: mechanisms of intestinal immunomodulation and neuromodulation. Therap Adv Gastroenterol. 2013 Jan;6(1):39-51. doi: 10.1177/1756283X12459294. PMID: 23320049; PMCID: PMC3539293.
4. Cryan JF, Dinan TG. Mind-altering microorganisms: the impact of the gut microbiota on brain and behaviour. Nat Rev Neurosci. 2012 Oct;13(10):701-12.
5. LeBlanc JG, et al. Bacteria as vitamin suppliers to their host: a gut microbiota perspective. Curr Opin Biotechnol. 2013 Apr;24(2):160-8.