Представете си една съвкупност от микроорганизми, всеки със свой живот и функции за хармонично съществуване. Всички те наброяват трилиони бактерии, които играят решаваща роля за цялостното ви благосъстояние, и се намират в различни части от тялото, но огромен брой от тях се намира в червата. 

Знаете ли какво се случва, когато бъдат извадени от равновесие тези бактерии – поради стрес, нездравословен начин на живот, недоспиване, боледуване… Активира се чревното възпаление, което води със себе си множество здравословни проблеми. Затова днес ще изследваме защо, как и какво води до чревно възпаление, разкривайки причините за този здравословен проблем.

В продължение на темата Възпаление на червата: 8 причини и следствия, днес ви представяме информация за последиците от чревното възпаление и как може да се балансира за оптимално здраве.

Какво е значението на червата за човешкото здраве?

Червата, често наричани нашият „втори мозък“, имат по-голямо влияние върху нашето здраве, отколкото можем да предположим. Чревното възпаление, в центъра на вниманието на днешната дискусия, възниква, когато защитната система на тялото погрешно се насочи към храносмилателния тракт. Това е състояние, което може да засегне всеки, от деца до възрастни, причинявайки съвкупност от здравословни проблеми.

Основната и най-известна роля на червата е храносмилането. Храната навлиза в стомаха, където се разгражда частично и след това се придвижва до тънките черва. Тук храносмилателните ензими и жлъчката от черния дроб и жлъчния мехур допълнително разграждат хранителните вещества. Вътрешната обвивка на тънките черва, известна като лигавица, съдържа малки издатини, наречени вили и дори по-малки микровласинки, които драстично увеличават повърхността за усвояване на хранителни вещества.

Червата също са дом на значителна част от имунната система, което ги прави първа линия на защита срещу патогени. Лимфоидната тъкан, свързана с червата, съдържа имунни клетки, включително лимфоцити, които активно съблюдават за вредни нашественици като бактерии, вируси и токсини. Тази тъкан също помага за регулиране на имунния отговор, като прави разлика между безвредни вещества (като храна) и истински заплахи.

Стомашно-чревният тракт има роля и за ендокринното здраве – произвежда няколко основни хормона. Например, клетките в тънките черва освобождават секретин и холецистокинин, които регулират храносмилателните процеси и апетита. Ентерохромафинните клетки в червата пък произвеждат серотонин за добро настроение и не само. 

Не на последно място, червата приютяват трилиони микроорганизми, известни като чревен микробиом. Тези бактерии, гъбички и други микроорганизми имат дълбоко въздействие върху здравето. Те помагат за смилането на определени храни, синтезират витамини (като витамини от група В и витамин К) и взаимодействат с имунната система. Балансираният и разнообразен чревен микробиом е от решаващо значение за цялостното благосъстояние и имунитет.  

Какво представлява чревното възпаление?

Чревното възпаление е сложна физиологична реакция, която възниква в храносмилателния тракт. Това е защитен механизъм, активиран и контролиран от тялото, за да се защити от възприемани заплахи, като вредни микроби, токсини или увредена тъкан. Докато възпалението е естествена и съществена част от имунния отговор, хроничното или прекомерно чревно възпаление може да доведе до различни стомашно-чревни разстройства и здравословни проблеми.

Има два основни вида чревно възпаление:

• Остро чревно възпаление: Този тип обикновено е краткотраен и възниква в отговор на внезапна заплаха, като инфекция или нараняване. Това е защитен механизъм, насочен към елиминиране на заплахата и улесняване възстановяването на тъканите.
• Хронично чревно възпаление: Хроничното възпаление е постоянно и често дълготрайно. Може да е резултат от автоимунни състояния като болестта на Крон или улцерозен колит. При тях имунната система погрешно атакува здравата чревна тъкан.

Симптомите на чревно възпаление могат да включват:

• Коремна болка или спазми
• Диария или запек
• Подуване и газове
• Кръв в изпражненията
• Умора
• Необяснима загуба на тегло
• Намален апетит

Причини за чревно възпаление

Чревното възпаление е многостранно състояние, повлияно от набор от фактори. Разбирането на тези причини е от основно значение както за предотвратяването, така и за управлението на чревното възпаление. Някои неща са във ваш контрол, дори повечето, така че нека да разгледаме сложната мрежа от фактори, които могат да допринесат за това състояние:

• Инфекции: Инфекциозни агенти, като бактерии, вируси и паразити, могат да причинят хаос в червата. Инфекции като гастроентерит или хранително отравяне могат да предизвикат остро възпаление. То води до симптоми като диария, коремна болка и възпаление на чревната лигавица.
• Автоимунни заболявания: Състояния като болестта на Крон и улцерозен колит са автоимунни заболявания, при които имунната система погрешно атакува храносмилателния тракт. Хроничното възпаление в тези случаи е резултат от имунния отговор на организма, насочен към здравата тъкан.
• Хранителни алергии и чувствителност: Хранителните алергии, особено към обичайните алергени като млечни продукти, соя, яйца и ядки, могат да доведат до чревно възпаление, когато имунната система реагира свръхактивно на специфични протеини. Хранителната чувствителност, която не включва имунния отговор, но може да причини храносмилателен дистрес, също може да допринесе за възпаление.
• Лекарства: Някои лекарства, като нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), могат да раздразнят чревната лигавица и да доведат до възпаление, особено при продължителна или прекомерна употреба.
• Дисбиоза: Дисбалансът в микробиома на червата, където вредните бактерии превъзхождат полезните (пробиотиците), може да насърчи възпалението. Дисбиозата може да бъде резултат от лоша диета, употреба на антибиотици или други фактори.
• Стрес: Хроничният стрес може да наруши баланса на чревните бактерии и да повлияе на чревната подвижност. Това потенциално води до възпаление.

Последици от чревно възпаление

Възпалените черва предразполагат към редица хронични заболявания, вариращи от IBD синдром и рак на дебелото черво, до аутизъм и болестта на Алцхаймер. Спирането на възпалението на червата е от съществено значение както за превенцията, така и за управлението на хронични заболявания.

Алергии

Възпалението на червата може да е в основата на сезонните алергии. Дисбалансът между полезните и вредните чревни микроби увеличава освобождаването на провъзпалителни цитокини в червата. Тези цитокини стимулират активността на мастните клетки, базофилите и еозинофилите, които предизвикват алергично възпаление. Възпалението на червата, свързано с дисбиоза, е свързано с атопичен дерматит и хранителни алергии.

Автоимунни заболявания

Чревното възпаление е предшестващ фактор за развитието на автоимунни заболявания. Индивидите с диабет тип 1 показват по-високи циркулиращи нива на липополизахариди (LPS) в сравнение с индивиди без диабет. Зонулин, протеин, освобождаван в червата, когато чревната бариера е компрометирана, е по-висок при хора с автоимунни заболявания в сравнение със здрави индивиди, което показва ролята на пропускливите черва при автоимунни заболявания. Чувствителността към глутен и хроничният стрес са два отключващи фактора за възпаление на червата, които често предхождат автоимунитета.

Артрит

Възпалителни промени в оралната и чревната микробиота, включително свръхрастеж на кариесогенната бактерия Porphyromonas gingivalis и намалени коменсални бактерии, са свързани с прогресията на артрита. Дисбиозата и пропускливите черва предизвикват системен възпалителен отговор, задействайки освобождаването на цитокини, които причиняват мускулно-скелетна дегенерация.

Сърдечно-съдови заболявания

Сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт в световен мащаб, а медикаментите и хирургията са в основата на конвенционалното медицинско лечение. Въпреки това нарастващите доказателства за връзката между здравето на червата и сърцето предполагат, че терапиите, насочени към червата, може да са бъдещето на лечението на сърдечно-съдови заболявания.

Дивертикулит 

Дивертикулитът, дразнене на стените на червата, се предизвиква от възпаление на червата. Характеризира се с дисбиоза в дебелото черво и повишено съдържание на фекален калпротектин – вид протеин, освобождаван от белите кръвни клетки, когато има активно възпаление в стомашно-чревния тракт.

Невродегенеративни заболявания

Оста (и връзката) черва-мозък също играе ключова роля при невродегенеративните заболявания. Възпалението на червата е признато за един от факторите на болестта на Паркинсон, като възпалението предшества появата на симптомите с цели две десетилетия според научните изследвания.

Кожни състояния

Подобно на оста черва-мозък, оста черва-кожа е мрежа от сигнални молекули, които свързват червата и кожата. Възпалителните промени в червата, включително дисбиоза и повишена чревна пропускливост, са свързани със спектър от кожни заболявания, включително акне, псориазис, розацея и екзема.

Поради всички тези причини е логично да се запитаме “Какво да направя, за да се предпазя от чревно възпаление?” Ще отговорим и на този въпрос.

Най-важните пробиотици за чревно здраве

Пробиотичните щамове играят решаваща роля в поддържането на здравето на червата и могат да допринесат за намаляване на чревното възпаление и възстановяване на баланса. Представяме ви пет пробиотични щама, известни с потенциала си в борбата с чревните възпаления и насърчаване на стомашно-чревния баланс:

1. Lactobacillus acidophilus: Този щам е един от най-известните и широко изследвани пробиотици. Често се среща в киселото мляко и други ферментирали храни. L. acidophilus може да помогне за регулиране на баланса на чревните бактерии, да подобри чревната бариера и да намали възпалението в червата.
2. Bifidobacterium bifidum: B. bifidum е друг пробиотичен щам, известен със своите противовъзпалителни свойства. Може да помогне за модулиране на имунния отговор, облекчаване на симптомите на възпалителни заболявания на червата.
3. Lactobacillus rhamnosus: L. rhamnosus често се използва за управление на различни стомашно-чревни състояния, включително диария, синдром на раздразнените черва и алергии.
4. Bifidobacterium longum: Този пробиотичен щам е изследван за потенциала му да облекчава симптомите на IBS и да насърчава здравето на червата. Може да помогне за намаляване на чревното възпаление и да поддържа баланса на чревните бактерии.
5. Lactobacillus plantarum: L. plantarum е известен със способността си да произвежда полезни съединения, като късоверижни мастни киселини, които помагат за намаляване на възпалението в червата. Той може също така да подобри функцията на чревната бариера, предотвратявайки навлизането на вредни вещества в кръвта.

Някои от тези пробиотични щамове са част от формулата на Pro10Biotics / Про10Биотикс, която се предлага в нашия уебсайт. Както чрез хранителната добавка, така и чрез ферментирали храни може да си ги набавите, за да се възползвате от силата на пробиотиците за здравето. 

Препоръчваме ви още да наблегнете на противовъзпалителна диета, която включва:

• Храни, богати на фибри: Включете в диетата си много фибри от плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Разтворимите фибри могат да помогнат за успокояване на лигавицата на червата и да насърчат здравословен микробиом.
• Омега-3 мастни киселини: Включете източници на омега-3 като мазна риба (сьомга, скумрия), ленено семе и орехи в храната си. Омега-3 имат противовъзпалителни свойства.
• Храни, богати на пробиотици: Консумирайте ферментирали храни като кисело мляко, кефир, кисело зеле и кимчи, за да поддържате балансиран чревен микробиом.
• Куркума и джинджифил: Тези подправки съдържат естествени противовъзпалителни съединения. 

Източници 

Inflammatory Bowel Diseases https://www.crohnscolitisfoundation.org/sites/default/files/2019-02/Updated%20IBD%20Factbook.pdf 

GBD 2017 Inflammatory Bowel Disease Collaborators. The global, regional, and national burden of inflammatory bowel disease in 195 countries and territories, 1990-2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017. Lancet Gastroenterol Hepatol. 2020 Jan;5(1):17-30. doi: 10.1016/S2468-1253(19)30333-4. Epub 2019 Oct 21. PMID: 31648971; PMCID: PMC7026709.