Какви са признаците, че имате нужда от тест за хранителна алергия?

Случва ли Ви се често да се чувствате зле след хранене? А наблюдавате ли това след прием на точно определени храни, като например млечни продукти, храни с глутен, яйца? А случва ли Ви се да изпитвате алергични симптоми без особена връзка с храненето Ви? Питате ли се към какво точно сте алергични и затруднявате ли…

Растителни източници на протеини: Най-добрите варианти за кето диета

Кето диетата е хранителен режим, в който наблягаме на протеините и мазнините за сметка на въглехидратите. Основната идея зад това е да помогнем на тялото да изгаря мазнини вместо въглехидрати като източник на енергия. Въпреки че най-често основният мотив да опитаме тази диета е свързан с желанието ни да се простим с някой друг килограм,…

Как да опитате елиминационна диета и защо?

Случва ли Ви се често да се чувствате изморени и да не можете да се възстановите дори и да полагате ежедневни усилени грижи за здравето си? Появяват ли се симптоми на дискомфорт в организма, които не можете да си обясните? Усещате ли различни реакции след консумация на определени храни и напитки без ясна причина за…

6 лесни стъпки към диета с ниско съдържание на натрий

Натрият е необходим, за да поддържаме нормално кръвно налягане и здрава функция на мускулите и нервите. Ние получаваме голяма част от нашия натрий от солта, която технически е натриев хлорид, и се нуждаем от 500 милиграма всеки ден, за да осигурим тези ползи. За съжаление обичайно консумираме доста повече над това количество и това може…

Как да се справите с хормонално акне с промени в диетата си (част 2)

Хормоналното акне е неприятен проблем, който е обусловен от някакъв дисбаланс в хормоналния фон на човека. Обикновено се среща при жените, тъй като при тях се случват повече хормонални промени през целия живот, но и мъжете не са лишени от проблеми, подорени от хормонален дисбаланс, включително хормонално акне.  Хормоналното акне е акне, което се появява,…

Диета при инсулинова резистентност: Храни, които помагат за баланс на кръвната захар 

Всеки ден тялото ви използва множество хормони, които управляват различни процеси в тялото. Един от тях, който е сред най-важните, е хормонът, наречен инсулин. Той подпомага превръщането на храната ви в достъпна енергия. Сами разбирате, че това е жизненоважно за нашето съществуване и здраве.  Понякога този процес на преобразуване на храната може да бъде прекъснат…