Омазнен черен дроб (неалкохолна чернодробна стеатоза)  – симптоми, причини, терапия

Като най-голямата жлеза в тялото, черният дроб изпълнява много жизненоважни функции, за да ни поддържа живи и в най-добро здраве. Най-забележителните сред тези 500 работни процеса са: съхраняване на витамини и желязо; превръщане на складираната захар в използваема захар, когато нивата на захар в тялото паднат под нормалното; унищожаване на стари червени кръвни клетки и…

Остеопороза – причини, симптоми и превенция на заболяването

Прогресивно заболяване на костната система, остеопорозата е бич за около 200 милиона жени в световен мащаб, но засяга и мъжете (един на всеки двадесет). Породена от намаляващата костна минерална плътност и водеща до съществени затруднения в ежедневието, остеопорозата е тихата болест, която често се открива твърде късно, когато вече е нанесла своите щети.  В Европа…

Диета без глутен – много повече от тенденция в храненето

Последните няколко години все повече диетични тенденции превземаха умовете на хората. Имаше истерия по нисковъглехидратната диета, след това се хванахме за кето сякаш е спасителна сламка… Но и двата вида хранителни режими имат своите недостатъци наред с предимствата. Друга диета, която се утвърди във времето и се оказа нещо повече от тенденция в храненето, е…

Здравословни плодове и зеленчуци, които да ядем през есента

Есента разгръща не само палитрата на своите пейзажи – тя отваря кошницата с най-цветните, сочни и полезни плодове и зеленчуци, събрали в себе си топлината и вкуса на слънчевите лъчи от цялото лято. Така получаваме едновременно и наслада за всички сетива, и помагаме на имунната система да се подготви за зимата, когато разнообразието от пресни…

5 признака, че може да имате дефицит на витамин В12

В последните години различни природозащитни и други движения проповядват ползите от вегетарианския и веганския режим като решение на редица проблеми от нехуманно отношение към животните до климатичните промени.  Изключването на месото или животинските продукти като цяло от диетата обаче може да има много негативни последици за организма – дефицитът на витамин В12 е само една…

Пробиотици за деца – кога и защо са необходими

Когато се родят, бебетата имат стерилна храносмилателна система. По време на раждането, след това от кърмата или адаптираното мляко и по-късно от храната, се въвеждат постепенно пробиотични бактерии. Тези бактерии съставляват изключително важна част от здравето на децата и различните преживявания и експозиции през детството им ще повлияят на това как се колонизира тяхната храносмилателна система.…

Връзката на хранителните непоносимости с редукцията на телесно тело

Борбата с излишното тегло за поддържане на добра физическа форма невинаги е лека. Изискват се дисциплина, изисква се сериозен режим, изисква се спорт и качество на прилагане на всички тези стъпки. Но какво да правим, ако напук на всички усилия няма промяна в теглото и желаното редуциране на телесните килограми не се случва? Възможно ли…

Кетогенно хранене (кето диета) – предимства и недостатъци на режима

Кетогенната диета на фундаментално ниво представлява лишаване на тялото от въглехидрати, за да се предизвика кетонният метаболизъм. Логиката зад този механизъм е сложна, като в този материал ще изследваме положителните и негативните страни на кето храненето. Има различни начини за практикуване на кето диетата. Многобройни проучвания показват, че тази специфична диета може да ви помогне…

Признаци за влошено чревно здраве – как да разпознаете проблема

Светът на науката и медицината тепърва започва да разкрива важността и ефекта на чревния микробиом върху цялостното здраве и благосъстояние на организма. Това е една от сферите, в които има най-много активни проучвания и най-голям интерес от страна на учените и потребителите. Глобалният пазар на пробиотици се оценява на 61,1 милиарда щатски долара през 2021…